можно ли при одном сете менять направление члена

  • обновлен
  • На рассмотрении
можно ли при одном сете менять направление члена(час вниз .час наверх)?Просто начинает жечь в основании,там где он упираеться.Не снижает ли это результат?
антон
и вообще,в какую сторону лучше всего носить??и ещё-под вечер удаёться накрутить много штанг(последний сет),а с утра вынужден снова снизить натяжение-Ваше мнение?
антон
ну и третий вопрос)Скажите,система занятий по "натянуть на максимум и носить 10-12 часов " имеет смысл?(При практически полном осутсвии боли ,сетами по 3 часа)Очень благодарен!!!
И у меня при максимуме натяжения видны 3.5 деления а наверх 4,5-что это значит??и как этими делениями пользоваться и изменять их?Ещё раз спасибо!!
Cеpгей
  • Ответ
  • На рассмотрении

В одном сете можно менять положение члена. Лучше всего носить в основном вниз, но носить так постоянно не получается - жжет и т.д., поэтому поносили вниз, минут 10-15 вверх, не думаю, что эффективность существенно снизится.
Что носить нужно в основном вниз, это мнение Петровича - должна тянуться связка поддерживающая, но она тянется не у всех судя по всему. Но не пробуя, не поймешь.
То что к вечеру удается надеть много штанг, это хорошо, значит член за день растягивается. Постепенно растяжение должно начать как бы фиксироваться - т.е. на утро практически та же длина, что и с вечера.


Насчет натяжения. Если деления видны - значит тяги нет. Поэтому нет и боли при многочасовых сетах. Длина штанг должна быть такой, чтобы штанги полностью сжались. Т.е. добавляйте штанги, постепенно, пока штанги не сожмутся.
Вот тут толковая инструкция по установке натяжения: http://feedback.extender24.ru/topics/8110-ustanovka-natyazheniya-stretcher-ekstender/, и вообще много инфы.

антон
спасибо!!
 Войти, чтобы оставить комментарий