Подвешивание, джелк, экстендер, помпа - принцип то везде одинаков?

  • Завершен
что безопаснее? голова кругом!
Cеpгей
  • Ответ
  • Завершен
Не стоит начинать с подвешивания - там идет речь о приличном весе и есть шанс травмировать себя.
Джелк хорош тем, что ничего не стоит, однако придется изучить упражнения и подобрать из них индивидуальную программу.
Экстендер проще всего - одел и носишь. Экстендер работает на длину в основном, поэтому часто после окончания его ношения начинают заниматься джелком - сосудистые упражнения, которые работают на объем.
 Войти, чтобы оставить комментарий